Hari ini adalah musim sejuk di Chicago, dan kerana pandemik Covid-19, kami lebih banyak di dalam rumah berbanding sebelum ini. Ini menyebabkan masalah untuk kulit.
Bahagian luar sejuk dan rapuh, manakala bahagian dalam radiator dan relau ditiup kering dan panas. Kami mencari mandi panas dan mandi, yang akan terus mengeringkan kulit kami. Tambahan pula, kebimbangan pandemik sentiasa wujud, yang juga memberi tekanan kepada sistem kami.
Bagi orang yang mempunyai ekzema kronik (juga dikenali sebagai dermatitis atopik), kulitnya sangat gatal pada musim sejuk.
Dr. Amanda Wendel, seorang ahli dermatologi di Hospital DuPage Barat Laut Northwestern Medicine, berkata: "Kami hidup pada masa -masa emosi yang tinggi, yang dapat memburukkan lagi keradangan kulit kita." "Kulit kita sekarang lebih menyakitkan dari sebelumnya."
Ekzema dipanggil "gatal -gatal ruam" kerana gatal -gatal bermula dahulu, diikuti dengan kemarahan yang berterusan.
Rachna Shah, MD, alergi untuk alergi, sinusitis dan profesional asma di Oak Park, mengatakan bahawa gatal -gatal yang tidak selesa bermula, plak kasar atau menebal, luka bersisik, atau kenaikan sarang. Suar biasa termasuk siku, tangan, pergelangan kaki dan belakang lutut. Shah berkata, tetapi ruam mungkin muncul di mana -mana sahaja.
Dalam ekzema, isyarat dari sistem imun badan boleh menyebabkan keradangan, gatal -gatal, dan kerosakan pada penghalang kulit. Dr. Peter Lio, ahli dermatologi di Northwestern University, menjelaskan bahawa saraf gatal adalah serupa dengan saraf sakit dan menghantar isyarat ke otak melalui saraf tunjang. Apabila kita menandakan, pergerakan jari kita akan menghantar isyarat sakit tahap rendah, yang akan meliputi sensasi gatal-gatal dan menyebabkan gangguan segera, dengan itu meningkatkan rasa lega.
Kulit adalah penghalang yang menghalang patogen daripada memasuki badan dan juga menghalang kulit daripada kehilangan kelembapan.
"Kami belajar bahawa pada pesakit dengan ekzema, halangan kulit tidak berfungsi dengan baik, yang membawa kepada apa yang saya panggil kebocoran kulit," kata Lio. "Apabila halangan kulit gagal, air dapat dengan mudah melarikan diri, mengakibatkan kulit kering, berkerut, dan sering tidak dapat mengekalkan kelembapan. Alergen, kerengsaan, dan patogen boleh memasuki kulit yang tidak normal, menyebabkan sistem imun diaktifkan, yang terus mencetuskan alahan dan keradangan. . "
Ritus dan alergen termasuk atmosfera kering, perubahan suhu, tekanan, produk pembersihan, sabun, pewarna rambut, pakaian sintetik, pakaian bulu, tungau debu-senarai terus meningkat.
Menurut laporan di Alergology International, nampaknya ini tidak mencukupi, tetapi 25% hingga 50% pesakit ekzema mempunyai mutasi dalam pengekodan gen protein ciliated, yang merupakan protein struktur kulit. Boleh memberikan kesan pelembab semulajadi. Ini membolehkan alergen menembusi kulit, menyebabkan epidermis nipis.
"Kesukaran dengan ekzema adalah bahawa ia adalah pelbagai faktor. Lio berkata bahawa dia mengesyorkan memuat turun App EczeMawise percuma untuk mengesan keadaan kulit dan mengenal pasti pencetus, pandangan dan trend.
Memandangkan semua aspek kompleks ini, memikirkan punca akar ekzema boleh membingungkan. Pertimbangkan lima langkah berikut untuk mencari penyelesaian kulit anda:
Kerana halangan kulit pesakit dengan ekzema sering rosak, mereka lebih mudah terdedah kepada jangkitan sekunder yang disebabkan oleh bakteria kulit dan patogen. Ini menjadikan kebersihan kulit menjadi kunci, termasuk menjaga kulit bersih dan lembap.
Shah berkata: "Lakukan mandi hangat atau mandi selama 5 hingga 10 minit sehari." "Ini akan menjadikan kulit bersih dan menambah kelembapan."
Shah berkata bahawa sukar untuk tidak memanaskan air, tetapi penting untuk memilih air suam. Jalankan air ke pergelangan tangan anda. Jika ia terasa lebih tinggi daripada suhu badan anda, tetapi tidak panas, itulah yang anda mahukan.
Apabila ia datang kepada agen pembersihan, gunakan pilihan bebas wangian, lembut. Shah mengesyorkan produk seperti Cerave dan Cetaphil. Cerave mengandungi ceramide (lipid yang membantu mengekalkan kelembapan dalam halangan kulit).
Shah berkata: "Selepas mandi, pat kering." Shah berkata: "Walaupun anda mengelap kulit anda dengan tuala, anda boleh melepaskan gatal -gatal dengan segera, tetapi ini hanya akan menyebabkan lebih banyak air mata."
Selepas itu, gunakan pelembap berkualiti tinggi untuk melembapkan. Tiada wangian, krim padat lebih berkesan daripada losyen. Di samping itu, semak garis kulit yang sensitif dengan bahan-bahan minimum dan sebatian anti-radang.
Shah berkata: "Bagi kesihatan kulit, kelembapan rumah harus antara 30% dan 35%." Shah mengesyorkan meletakkan pelembap di dalam bilik di mana anda tidur atau bekerja. Beliau berkata: "Anda boleh memilih untuk meninggalkannya selama dua jam untuk mengelakkan kelembapan yang berlebihan, jika tidak, ia akan mencetuskan tindak balas alahan lain."
Bersihkan pelembap dengan cuka putih, peluntur dan berus kecil setiap minggu, kerana mikroorganisma akan tumbuh di takungan dan masuk ke udara.
Untuk menguji tahap kelembapan di rumah dengan cara lama, isi gelas dengan air dan letakkan dua atau tiga kiub ais di dalamnya. Kemudian, tunggu kira -kira empat minit. Jika terlalu banyak pemeluwapan di luar kaca, tahap kelembapan anda mungkin terlalu tinggi. Sebaliknya, jika tidak ada pemeluwapan, tahap kelembapan anda mungkin terlalu rendah.
Jika anda ingin mengurangkan gatal -gatal ekzema, pertimbangkan apa -apa yang akan menyentuh kulit anda, termasuk pakaian dan serbuk basuh. Mereka harus bebas wangian, yang merupakan salah satu bahan yang paling biasa yang menyebabkan wabak. Persatuan Ekzema.
Untuk masa yang lama, kapas dan sutera telah menjadi fabrik pilihan untuk pesakit dengan ekzema, tetapi kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Dermatologi Klinikal pada tahun 2020 menunjukkan bahawa kain antibakteria sintetik dan kelembapan yang meraih dapat membantu mengurangkan gejala ekzema.
Satu kajian yang diterbitkan dalam "Dermatologi Klinikal, Kosmetik dan Penyelidikan" mendapati bahawa pesakit ekzema memakai lengan panjang dan seluar panjang, lengan panjang dan seluar yang diperbuat daripada serat zink antibakteria selama tiga malam berturut -turut, dan tidur mereka bertambah baik.
Merawat ekzema tidak semestinya mudah, kerana ia melibatkan lebih daripada sekadar ruam. Nasib baik, terdapat banyak cara untuk melegakan tindak balas imun dan meminimumkan keradangan.
Shah berkata bahawa mengambil masa 24 jam sehari antihistamin, seperti Claretin, Zyrtec atau Xyzal, dapat membantu mengawal gatal -gatal. "Ini akan membantu mengawal gejala yang berkaitan dengan alahan, yang mungkin bermakna mengurangkan gatal -gatal."
Salap topikal dapat membantu meringankan tindak balas imun. Biasanya, doktor menetapkan kortikosteroid, tetapi terapi bukan steroid tertentu juga boleh membantu. "Walaupun steroid topikal boleh sangat membantu, kita mesti berhati -hati untuk tidak terlalu banyak menggunakannya kerana mereka mencetuskan halangan kulit dan pengguna mungkin terlalu bergantung kepada mereka," kata Lio. "Rawatan bukan steroid dapat membantu mengurangkan penggunaan steroid untuk memastikan kulit selamat." Rawatan sedemikian termasuk crisaborole yang dijual di bawah nama dagang Eucrisa.
Di samping itu, ahli dermatologi boleh beralih kepada terapi bungkus basah, yang melibatkan membungkus kawasan yang terjejas dengan kain lembap. Di samping itu, fototerapi juga menggunakan sinar ultraviolet yang mempunyai kesan anti-radang dan antibakteria pada kulit. Menurut Persatuan Dermatologi Amerika, rawatan ini boleh "selamat dan berkesan" untuk merawat ekzema.
Bagi pesakit yang mempunyai ekzema yang sederhana dan teruk yang belum lega selepas menggunakan terapi topikal atau alternatif, terdapat dupilumab ubat biologi terkini (Dupixent). Suntikan dadah-yang dikendalikan sendiri sekali setiap dua minggu-mengandungi antibodi yang menghalang keradangan.
Lio berkata bahawa ramai pesakit dan keluarga percaya bahawa makanan adalah punca utama ekzema, atau sekurang -kurangnya pencetus penting. "Tetapi bagi kebanyakan pesakit ekzema kita, makanan seolah -olah memainkan peranan yang agak kecil dalam sebenarnya memandu penyakit kulit."
"Seluruhnya sangat rumit, kerana tidak ada keraguan bahawa alahan makanan berkaitan dengan dermatitis atopik, dan kira-kira satu pertiga pesakit dengan dermatitis alahan sederhana atau teruk mempunyai alahan makanan sebenar," kata Lio. Yang paling biasa adalah alahan untuk susu, telur, kacang, ikan, soya dan gandum.
Orang yang mempunyai alahan boleh menggunakan ujian kulit atau ujian darah untuk mendiagnosis alahan. Walau bagaimanapun, walaupun anda tidak alah kepada makanan, ia boleh menjejaskan ekzema.
"Malangnya, ada lebih banyak cerita ini," kata Lio. "Makanan tertentu seolah-olah menjadi keradangan dalam cara yang tidak alergenik, kurang spesifik, seperti produk tenusu. Bagi sesetengah orang, makan sejumlah besar produk tenusu seolah -olah menjadikan keadaan lebih teruk. " Untuk dermatitis atopik atau sejauh jerawat. "Ini bukan alahan sebenar, tetapi ia seolah -olah menyebabkan keradangan."
Walaupun terdapat kaedah pengesanan untuk alahan makanan, tidak ada kaedah pengesanan muktamad untuk kepekaan makanan. Cara terbaik untuk menentukan sama ada anda sensitif makanan adalah untuk mencuba diet penghapusan, menghapuskan kategori makanan tertentu selama dua minggu untuk melihat apakah gejala hilang, dan kemudian secara beransur -ansur memperkenalkan mereka untuk melihat apakah gejala muncul semula.
"Bagi orang dewasa, jika mereka yakin bahawa sesuatu akan menjadikan keadaan lebih buruk, saya sememangnya boleh mencuba sedikit diet, yang baik," kata Lio. "Saya juga berharap dapat membimbing pesakit dengan lebih komprehensif dengan diet yang lebih sihat: berasaskan tumbuhan, cuba mengurangkan makanan yang diproses, menghapuskan makanan manis, dan memberi tumpuan kepada makanan segar dan seluruh buatan sendiri."
Walaupun sukar untuk menghentikan ekzema, bermula dengan lima langkah di atas boleh membantu gatal-gatal yang tahan lama akhirnya mereda.
Morgan Lord adalah seorang penulis, guru, penambahbaikan dan ibu. Beliau kini seorang profesor di University of Chicago di Illinois.
© Copyright 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. Semua hak terpelihara. Laman web yang direka oleh reka bentuk Andrea Fowler